مهارات النجاح
قاوم الاهمال
اسال نفسك: لماذا اقوم بهذا العمل؟ ماذا يحدث لو تركت العمل؟
ماذا سيحدث لو تاخر العمل؟
كافئ او عاقب نفسك: احرم نفسك من الراحة او العمل الذى تحبه
حاسب نفسك: تمم اعمالك حتى تستمتع بوقت مرحك
ان اى تساهل او اهمال فى الامور
الصغيرة يصل الى الامور الكبيرة
سيطرعلى نفسك
الانسان استطاع ان يسيطر على
الآليات والكون والفضاء والارض ولكنه فشل فى السيطرة على نفسه.
الفرد بذاتة الايجابية(ضعيفة)ولكن
لا بد من ايجابية جماعية والا استسلم الفرد الايجابى لسلبية المجموع.
الانسان العاقل يستطيع ان يحول
الانهزام الى نصروالسلبية الى ايجابية والانكسار الى ارتفاع بان يجيد فنون التعامل
مع السلبيات.
طرق السيطرة ثلاثة
معرفة الانسان و فن معاملته
الاعمال و انواعها الحاجات الاساسية للفرد
و المجتمع
حول الفشل الى نجاح
|
القول
|
المعنى الحقيقي
|
|
انت انسان فاشل
|
كلا للفشل لم اوفق لحد الآن
|
|
انك لم تفعل شيئا
|
كلا الفشل يعنى تعلمت شيئا
|
|
انك لن تصل لمرادك
|
كلا اخترت طريقا آخرى لمرادى
|
|
انك اتلفت حياتك
|
كلا لدى الحجة للبداية من جديد
|
|
يعنى عليك الرضوخ للواقع
|
يعنى علي المحاولة والسعى
|
اديسون: 1800 محاولة فاشلة قبل ان
يخترع الكهرباء
النجاح والتفوق= 1% الهام +99% جهد و اجتهاد
اقض على التوتر
Θالكفاية من النوم 8 ساعات
والحصول على الراحة 10 دقائق فترة الظهيرة.
Θالبدء بالخضراوات والفاكهة
بكميات كبيرة وخفض كميات اللحوم والدسم
Θالحرص على التمرينات الرياضية
Θيفرز الجسم الايدرفين المهدئ
للمزاج
Θنفس عميق وطويل واخراجه ببطء
يقلل من ضربات القلب
Θقضاء وقت مع اصدقاء مرحين
يتمتعون بالايجابية
Θالبحث عن الضحك اتاثيره الايجابى
فى دفع الاكتئاب
Θاوجد التسامح فى داخلك واعط
للآخرين أعذار
Θفرغ مشاعر الغضب والخوف على ورق
ثم مزقه وارمه
Θتعلم الصمت اثناء الغضب فلا داعى
للكلام وانت متوتر
Θلا تحكم على الآخرين فلست زعيم
الكون
Θكن عطوفا على نفسك فلا تجلدها
ولكن لا تضيع الفرص
Θاستعن بالصدقاء والاقارب
والاخوان فى حل المشكلة
خطوات تغيير الحالة
النفسية اربعة
.الاعتراف بالخطأ لا تتجاهل ألمك
.انت المسئول عما تحس به
.حلل و جمع و تحرر من الاوهام
.لا تضيع وقتك فى لوم الآخرين وانهم
السبب
خطوات التغيير العشرة
-انت من تستطيع التغيير -انت قادر على صنع التغيير
-ان تؤمن بالتغيير و تلتزم
به -الذاتية او المسؤلية
الفردية
-اجتهد بالمتاح و لا تنتظر
المثالى -امتلك الوعى و الكياسة
-احلم و تخيل و مارس -تغير انت اولا.
-انت محاسب على كل قول او فعل او
حركة
-لا تقيد نفسك بطريقة التغيير فهى
ستاتى
اجعل الحظوظ حظوظا
حظوظ داخلية:
- جسم و وجه جميل
-حيوية و تفاؤل و حركة
-قوة روحية ايمانية
-تفوق علمى و تميز
-الحدس و الذكاء و الفطنة
حظوظ خارجية:
-نجاح عفوى فجائى
-علاقات و رأس مال
-درجة علمية و شهادة
-وسائل مادية متاحة
-المحيط ثقافى علمى
خمس طرق لاطالة
العمر:
-الاقلاع عن التدخين
-الاقلاع عن الكافيين
-منع الغذية المحفوظة
-الابتعاد عن السمنة
-ممارسة التمرينات الرياضية
كيف تقاوم الاحباط؟
الاحباط هو التوتر الى حد
الاستسلام و الشعور بالعجز و الرغبة فى الانطواء و العزلة.
اسبابه:
-ضغوط اجتماعية -ضغوط نفسية
-فى العمل فى الاسرة -فى الطريق فى الصحة
نتائجه:
-معوق لمسيرة الحياة -يجعل الشاب كهلا
-عجز عن الانجاز -هموم وغموم كثيرة
طرق التغلب على
الاحباط
-التفريغ عند صاحب -الزمن جزء من العلاج
-النسيان باسعاد الآخرين -التنفيس بالنفس العميق
-تجارب سابقة -التبسيط للحل لا للتعقيد
-هوايات ممارسة وتمتع -التغذية
بروتين عسل و قرفة
تحسين القدرات
الذهينة
ليست مرضا و لكنها حالة عابرة
تحدث لاسباب خارجية مثل المشاغل و ضيق الوقت
طرق تحسين القدرات الذهنية
Θنشط ذهنى Θغذاء متنوع
Θاسترح قليلا Θتجنب التوتر
Θالورقة و القلم Θممارسة الرياضة
أيها المتدرب
القريبون يسيئون اليك فترى العالم
كما يحب أن يراه هو وليس كما العالم
تحوى الدنيا المتضادات
هيا نمسح الغبار عن النظارة او
نستبدلها بنظارة اخرى
ماذا ترى الآن؟
Θلا اطيق العمل
Θلا احد يفهمنى و يعرفنى
Θأسرتى ليست منسجمة معى
Θاتمنى تغيير
المدير
Θلا يهتم بى امى و ابى و اهلى
Θصديقى غير وفى معى
أيها المتدرب أنظر
الى الحياة بايجابية
-تفكر دائما فى البناء و ليس
الهدم فلا تحسد و لا تكره
-العيوب يمكن تصحيحها بالاتقان
والذنوب بالتوبة
-نحب انفسنا دون غرور ونحب
الآخرين دون تبعية اوامتهان
-الايمان بان للكون مدبرا لايخلق
شرا
-الرضا نتائج اعمالنا حتى ولو
كانت صغيرة نجدد العزم و نتوكل على الله
-المصائب كلها حكمة فى النهاية
-البحث عن المفيد فى كل شئ الحداد
الذى يعيد تصنيع النشارة
-تفاءلوا بالخير تجدوه كثير فشل
ولكنه نجح
-فى نفوسنا وعقولنا كنوز لا تحصى
علينا كشفها
-الواقع المر لا يتغير الا
بالتدريج قطرات الماء تقطع الصخرة العظيمة
-نحن مسئولون عن نفسنا لا غيرنا
-النجاح مرهون بالعمل والصبر وليس
بالتمنى.
-نحب الصحة والقوة والعلم والثقافة
والتفوق ونسامح ولا نعادى
-نرى الجانب
المملوء من الاناء و ليس الفارغ
خمسة اسرار عملية
للتفوق والنجاح
اعتمد على اكثر من
حاسة فى الحفظ:
قراءة 10%-تسمع 20%-ترى 30%-ترى و تسمع50%-مما
تقوله 80%-مما تقول و تسمع 90%
بذل الجهد والملازمة
والذاتية:
اشتهر الرازى صاحب الكتاب العظيم(الجرح
والتعديل) بملازمته لوالده و كثرة الاخذ عنه وكان يقول ربما كان يأكل وأقرأ عليه
ويمشى واقرأ عليه ويدخل البيت واقرأ عليه.
انظر الى الجانب
الايجابى:
مر عيسى وحواريوه على جثة كلب
فقالوا ما انتن جيفة هذا الكلب فقال عيسى: أنظروا الى اسنانه ما اشد بياضها
قل الحق و لو على
نفسك:
يقول احد الادباء "ان انت قلتها مت و ان
سكت مت قلها اذن و مت"
الشجاعة و القناعة و
الحكمة:
الهي اعطنى الشجاعة فى القدرة على تغيير الاشياء
التى اقدر على تغييرها
والقناعة على الاشياء التى لا يمكننى تغييرها
والحكمة على معرفة الفرق بين الاثنين
